En que consiste
El entrenamiento con cicuitos es una excelente manera de ponerse en forma, aumentar la fuerza y resistencia. Comprende varios ejercicios en estaciones uno tras otro, de ahí su nombre «entrenamiento con circuitos», cada ejercicio se realiza por un número determinado de repeticiones o durate un tiempo determinado antes de pasar al siguiente.
Los ejercicios dentro de cada cicuito están separados por un corto período de descanso, y cada circuito está separado por un lapso de tiempo mayor. Para que la persona alcance su nivel óptimo, los tiempos y ejercicios son regulados en base a variables cardiovasculares.
Características
- Los cicuitos son flexibles y permiten variar tanto su número cómo intensidad, considerando nivel de entranamiento, período de formación y el objetivo o meta personal.
- El profesor o profesora puede determinar un circuito personalizado completamente a las necesidades del alumno.
