El entrenamiento con TRX es un sistema de entrenamiento físico desarrollado por militares. Consiste en sujetarse de una correa con dos agarres (originalmente fueron cuerdas de paracaídas). Estas cuerdas se usan como manillas o agarraderas.
Cómo trabaja
El entrenamiento de TRX utiliza la gravedad y el propio cuerpo como resistencia, en otras palabras hay que levantar el cuerpo. Por lo tanto sirve para tonificar, desarrollar la fuerza, equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad, tanto de todo el cuerpo.
Las bandas de sujeción van fijas en un punto de anclaje. Este puede ser una puerta, un árbol, etc. Se pueden usar con las manos o los pies, simplemente cambiamos el ángulo del cuerpo y cambia el nivel de resistencia del ejercicio.
Muy útil en entrenamientos funcionales ya que ofrece muchas posibilidades y es un excelente complemento en muchos deportes.
