Ejercicio con indicación médica a domicilio

Si tu médico te indicó hacer ejercicio por una condición de salud, una operación o una lesión, entrenamos contigo en tu casa, con un plan coordinado con tu equipo tratante.

El ejercicio como parte del tratamiento

Las guías de la OMS de 2020 incluyen por primera vez recomendaciones específicas para personas que viven con enfermedades crónicas. Para adultos, recomiendan entre 150 y 300 minutos semanales de actividad aeróbica moderada (o entre 75 y 150 de actividad vigorosa), ejercicios de fuerza al menos 2 días por semana y pasar menos tiempo sentado. También subrayan que algo de actividad es mejor que nada.^[1]

Con una condición de salud, la pregunta no es si moverse, sino cómo empezar de forma segura y cómo avanzar. Para eso sirve un plan supervisado.

Cómo trabajamos

• Coordinados con tu médico: partimos de sus indicaciones y le informamos lo que necesite.
• Evaluación inicial: medimos tu punto de partida antes de diseñar el plan.
• Evaluación en equipo: si tienes una lesión o un requerimiento específico, tu caso lo evaluamos en equipo, con entrenadores, kinesiólogos, nutricionistas y médicos, de la empresa o tu médico tratante según el caso.
• Progresión gradual: la intensidad sube de a poco, según cómo responde tu cuerpo.
• En tu casa: sin traslados y en el horario que te acomode.

Programas y guías por condición